Kiên nhẫn tập luyện cơ thể hàng ngày theo các bài tập chữa thoái hóa cột sống thắt lưng ở tư thế nằm sấp sau đây có thể luyện độ dẻo dai của cột sống, hồi phục đĩa đệm bị tổn thương và tránh